Apakah Anda tertarik untuk mencoba mengkonsumsi Minyak VCO (Virgin Coconut Oil) untuk membantu menurunkan berat badan? Simak artikel tentang bagaimana cara mengkonsumsi minyak VCO yang berguna untuk penurunan berat badan Anda.

Virgin coconut oil (VCO) atau minyak kelapa murni ialah minyak nabati yang sudah diekstrak dari daging kelapa tanpa menjalani tahapan penyulingan, pemanasan, pemutihan, serta pengharuman. VCO dianggap mempunyai banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan, misalnya sebagai bahan untuk menurunkan berat badan.

Virgin Coconut Oil mempunyai kandungan asam lemak jenuh rantai menengah (MCT) yang tinggi. MCT mampu meningkatkan metaboslime pada tubuh serta membantu membakar lemak berlebih.

Selain itu juga, Virgin Coconut oil mampu membantu dalam mengurangi nafsu makan dan melancarkan pencernaan. Berikut ini cara mengonsumsi minyak VCO untuk membantu diet yang efektif:

Cara Mengkonsumsi Minyak VCO Untuk Diet

1. Minum Langsung

Cara mengonsumsi VCO yang paling sederhana adalah dengan meminumnya secara lansung. Anda dapat mengonsumsi nya sekitar 1 hingga2 sendok makan VCO pada setiap hari, saat pagi hari sebelum sarapan atau sebelum berolahraga.

Dalam hal ingin menurunkan berat badan melalui pengurangan nafsu makan hanya dengan mengonsumsi Minyak VCO saja. Selain itu juga, manfaat VCO bisa membuat Anda tetap merasa kenyang dengan waktu lebih lama.

2. Campurkan dengan Makanan atau Minuman

Dikutip melalui Medical News Today, VCO juga dapat dicampur bersama makanan bahkan minuman, misalnya smoothies, salad, atau kopi. Anda dapat menambahkan 1 sendok makan saja ke dalam minuman dan makanan yang akan dikonsumsi.

3. Gunakan Minyak VCO Sebagai Pengganti Minyak Goreng

Virgin Coconut Oil dapat digunakan bahan untuk memasak pengganti minyak goreng. dikarenakan VCO mempunyai titik asap yang lumayan tinggi, oleh karena nya VCO cocok untuk menggoreng makanan.

Cara memasak dengan minyak kelapa yang tepat:

• Menggunakan minyak VCO ini hanya saat menumis sayur, daging, ikan, dan telur.
• Mencampurkan minyak VCO di dalam saus salad.
• Melapisi daging atau ayam menggunakan minyak VCO ini dengan rempah-rempah sebelum dimasukkan ke panggangan.

Dikarenakan minyak kelapa tidak disarankan untuk digunakan terus-menerus sebagai bahan menggoreng. Jika dibandingkan dengan minyak goreng yang lainnya, seperti minyak kedelai dan minyak kanola. Minyak kelapa ini memiliki titik berasap yang relatif rendah, yaitu 339,8°F (171°C). Yang berarti bahan ini mampu menghasilkan karsinogen setelah digunakan dalam penggorengan secara terus-menerus.

4. Campurkan dengan Kue

Ketiika Anda sedang membuat makanan yang dipanggang misalnya cookies, brownies, ataupun cake. Dengan menggunakan minyak kelapa, Cukup ikuti sesuai resep dengan takaran perbandingan sekitar 1:1.

Diamkan terlebih dahulu telur serta susunya sampai mencapai suhu kamar sebelum mencampurkannya bersama minyak kelapa supaya tidak membuat adonan kue nya menggumpal.

5. Dikonsumsi dalam Bentuk Suplemen

Minyak kelapa memiliki bentuk suplemen. Anda dapat mengkonsumsi minyak kelapa VCO ini dalam bentuk kapsul.

Walaupun suplemen ini telah menkontrol dosis yang rendah serta menawarkan kenyamanan. Namun, mengonsumsi menggunakan metode ini bukanlah cara yang efektif. Dikarenakan suplemen hanya mengandung 1-3 gram saja per kapsulnya. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi sekiranya 13 gram kapsul supaya bisa menghasilkan sama dengan 1 sendok makan minyak kelapa VCO.

Coba gunakan minyak ini untuk membuat kue atau memasak karena lebih dianjurkan.
Pahamilah terlebih dulu takaran untuk mengonsumsi VCO untuk membantu dalam program diet sehat Anda:

• Dewasa: 1-2 sendok makan per hari
• Anak-anak: 1 sendok teh per hari

Jika Anda mempunyai kondisi kesehatan tertentu, Disarankan untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter yang ahli sebelum Anda mengonsumsi minyak kelapa VCO jenis suplemen ini.

Cara Singkat Pembuatan Minyak VCO

1. Langkah pertama kupas terlebih dahulu buah kelapa saran pilihlah kelapa tua tetapi masih segar
2. Parutlah daging kelapa secara halus
3. Campurkan parutan kelapa dengan air
4. Peras untuk mendapatkan santan menggunakan Alat Pemeras Santan atau Mesin Pemeras Santan
5. Matikanlah api kompor saat minyak berwarna kekuningan dan sudah terpisah dari blondo
6. Diamkan terlebih dahulu hingga dingin
7. Lalu langkah akhir saring minyak kelapa secara perlahan supaya mendapatkan hasil yang jernih.

Manfaat Minyak VCO Untuk Diet

Minyak VCO mempunyai berbagai manfaat bagi yang ingin menurunkan berat badan dan menjalani program diet, sebagai berikut:

1. Mempromosikan Ketosis

Minyak kelapa dapat membantu meningkatkan ketosis. Salah satu manfaat yang dimiliki minyak VCO ini mampu mempromosikan ketosis, ketosis ialah suatu kondisi yang di mana tubuh mengalami pembakaran lemak sebagai energi.

2. Meningkatkan Metabolisme

VCO mengandung MCT yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. MCT ini diubah menjadi energi yang lebih cepat dibandingkan pada lemak yang lainnya. Oleh karena itu dapat membantu Anda dalam membakar kalori berlebih.

3. Mengurangi Nafsu Makan

VCO dapat membantu mengurangi nafsu makan. Hal ini disebabkan karena minyak VCO mampu memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.

4. Melancarkan Pencernaan Jika Mengkonsumsi Minyak VCO

VCO dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini juga dikarenakan Minyak VCO mempunyai kandungan asam lemak jenuh rantai menengah yang bisa membantu meningkatkan produksi empedu.
Empedu dibutuhkan untuk mencerna lemak.

Kesimpulan Cara Mengkonsumsi Minyak VCO

Dengan mengonsumsi VCO secara rutin, Hanya mengonsumsi minyak kelapa VCO secara rutin, Bisa membantu Anda dalam penurunan berat badan serta menghasilkan tubuh yang ideal.

Minyak VCO selain memberikan manfaat bagi yang ingin menurunkan berat badan juga ternyata mempunyai Peluang Bisnis yang tinggi. Apakah Anda tertarik untuk mencobanya?